在较新的iOS版本和5G普及的今天,“4G网络”的设置选项已经被整合或取代了。

现在的设置是:
- 如果你的手机支持5G,你设置的是“启用5G”,然后手机会根据信号情况,在5G和4G之间自动切换,当你关闭5G或信号不好时,手机就会自动使用4G。
- 如果你的手机不支持5G(如iPhone SE 2/3, iPhone 8等),那么设置项依然是“蜂窝数据选项”里的“语音与数据”。
下面我将分两种情况为你讲解操作步骤。
你的iPhone支持5G(如 iPhone 12 及更新机型)
对于这些手机,你需要确保“5G”是开启的,这样手机才能优先使用5G网络,并在没有5G信号时自动回落到4G。
操作步骤:

- 打开“设置” App。
- 点击“蜂窝网络”。
- 点击“蜂窝数据选项”。
- 点击“语音与数据”。
- 在这里你会看到几个选项:
- 5G自动:(推荐) 这是最佳选项,手机会根据你的信号强度和数据使用情况,智能地在5G和4G之间切换,在5G信号不好时,它会自动使用更稳定的4G,从而兼顾速度和续航。
- 5G开:始终使用5G网络,如果5G信号弱,手机会尽力维持连接,可能会比“5G自动”更耗电。
- 4G:(这就是你想要的选项) 选择此项,你的手机将只使用4G网络,不会连接到5G网络。
如果你想让手机只使用4G,就在第5步选择 “4G”。 如果你想让手机优先用5G,没有5G时自动用4G,就选择 “5G自动”(这是大多数人的选择)。
你的iPhone不支持5G(如 iPhone 8, iPhone SE 2/3 等)
对于这些较老的机型,设置逻辑更直接。
操作步骤:
- 打开“设置” App。
- 点击“蜂窝网络”。
- 点击“蜂窝数据选项”。
- 点击“语音与数据”。
- 你会看到以下选项:
- 开启5G:如果你的手机支持(通过更新系统获得),可以选择此项。
- 4G:(默认选项) 选择此项,手机将使用4G网络进行通话和上网,这是标准且兼容性最好的选项。
- 3G:这是一个非常旧的选项,速度慢且很多地区已不支持。请勿选择此项。
对于不支持5G的iPhone,确保选择 “4G” 即可。

如果以上设置都正确,但手机还是显示“E”、“3G”或没有信号怎么办?
设置对了,但网络依然有问题,可以尝试以下排查步骤:
检查基础设置
- 飞行模式:确保“飞行模式”是关闭的,可以从屏幕右上角下滑(或上滑)控制中心,关闭飞机图标。
- 蜂窝数据:确保“蜂窝数据”是开启的,同样在控制中心,检查蜂窝数据图标(一个信号塔形状)是否为绿色。
重启手机
这是最简单也最有效的解决方法之一,长按侧边按钮(或Home键+顶部按钮),滑动关机,等待30秒后再开机。
开启/关闭“飞行模式”
快速开关一次飞行模式,可以重新刷新手机与基站的网络连接。
检查SIM卡
- 重新插拔SIM卡:关机后,用取卡针取出SIM卡,用软布擦拭金属触点,然后重新装回手机,再开机。
- 检查SIM卡是否损坏:可以将SIM卡插入另一部手机测试,或者用另一张正常的SIM卡插入你的手机测试。
检查运营商设置
- 手动选择运营商:进入
设置>蜂窝网络>运营商,尝试关闭“自动”,然后手动选择你的运营商(如“中国移动”、“中国联通”、“中国电信”)。 - 更新运营商设置:进入
设置>通用>关于本机,等待片刻,系统会提示“有可用的运营商设置更新”,点击下载安装。
联系你的运营商
如果以上所有方法都无效,可能是以下问题:
- 欠费停机:检查话费是否已用完。
- 所在区域信号覆盖问题:确认你当前的位置是否有4G信号覆盖。
- SIM卡故障:运营商的SIM卡可能损坏。
- 手机硬件故障:手机的基带(负责通信的芯片)可能损坏。
这时,建议联系你的运营商客服(如10086, 10010, 10000)或前往Apple Store/授权维修点进行检测。
希望这些详细的步骤能帮助你成功打开4G网络!
