苹果手机在休眠状态下默认会保持网络连接,以确保消息、邮件等即时通讯应用能够及时接收通知，但部分用户可能出于省电、节省流量或避免夜间打扰等需求，希望调整休眠时的网络设置，苹果手机并未直接提供名为“休眠关闭网络”的独立开关，但通过系统内置的多个功能组合，可以实现类似效果，以下是详细说明及相关设置方法。
苹果手机的“休眠”状态通常指屏幕锁定后，手机进入的低功耗模式，在此状态下，系统会限制部分后台活动，但网络连接默认保持活跃，若要控制休眠时的网络行为，可通过以下途径实现：
通过“专注模式”限制网络活动
iOS的“专注模式”允许用户在特定场景下（如睡眠、工作）屏蔽通知和后台活动，间接影响网络连接。
- 设置“睡眠专注模式”：在“设置”-“专注模式”中创建“睡眠”模式，设定启用时间（如夜间），并勾选“允许这些应用通知”，仅保留电话、信息等必要应用，其他应用的网络活动将被限制。
- 自定义“允许的应用”：在专注模式设置中，关闭微信、抖音等非必要应用的后台权限，使其在休眠时无法联网。
关闭“后台App刷新”功能
“后台App刷新”允许应用在休眠时联网更新内容，关闭该功能可大幅减少休眠时的网络使用，路径为：“设置”-“通用”-“后台App刷新”，选择“关闭”或仅保留少数必要应用（如邮件、日历）。
启用“低电量模式”
低电量模式会自动降低后台活动、邮件获取频率及部分视觉效果，从而间接减少网络消耗，可在“设置”-“电池”中手动开启，或通过“电池健康”设置“优化电池充电”并自动在低电量时触发。
定位服务与网络权限管理
部分应用依赖定位服务联网，可在“设置”-“隐私与安全性”-“定位服务”中，关闭非必要应用的定位权限，或选择“仅使用App期间允许”，针对特定应用，可在“设置”-“通用”-“VPN与设备管理”中检查是否开启了不必要的VPN或个人热点共享。
使用“飞行模式”作为临时解决方案
若需完全断开网络，可快速开启“飞行模式”（从控制中心下滑点击），但此方法会中断所有网络连接，包括通话和短信，适合临时需求。
以下是不同场景下的设置建议对比：
| 需求场景 | 推荐设置组合 |
|---|---|
| 夜间省电且免打扰 | 睡眠专注模式 + 关闭后台App刷新 + 低电量模式 |
| 节省流量（如套餐不足） | 关闭后台App刷新 + 限制非必要应用联网 + 定期检查流量使用（设置-蜂窝网络） |
| 避免休眠时应用联网 | 专注模式屏蔽非必要应用 + 手动关闭应用后台权限（设置-通用-后台App刷新） |
需要注意的是,苹果手机的设计优先保障即时通讯的实时性，因此完全禁止休眠联网可能影响消息接收，若仅需减少而非切断网络，建议优先使用专注模式和后台App刷新管理，而非依赖飞行模式。
相关问答FAQs
Q1：关闭后台App刷新会影响微信消息接收吗？
A：不会，微信等即时通讯应用依赖苹果的推送服务（APNs），即使关闭后台App刷新，仍能通过系统级推送接收消息，关闭后台App刷新主要限制的是应用主动联网获取数据（如朋友圈刷新、公众号更新），不影响实时消息通知。
Q2：如何查看哪些应用在休眠时耗流量最多？
A：进入“设置”-“蜂窝网络”，滑动页面至底部，点击“蜂窝网络数据”，在此可查看各应用在过去24小时/7天/30天的流量使用情况，对于流量消耗异常高的应用，可关闭其“后台App刷新”或“WLAN与蜂窝网辅助”选项。
